От первых 5 км до марафона из 3 часов и не только
Программы тренировок
Беговые программы и сопровождение от двукратного чемпиона России по марафону Степана Киселева
Программы тренировок
Программы для начинающих
Твои первые 10 км
Подготовься к своему первому официальному старту и уверенно преодолей дистанцию 10 км
Минус 3 кг ?
Узнай, как могут изменить тело всего 8 недель регулярных тренировок.
40 × 40
До 40 минут на протяжении 40 дней уделяй своему здоровью, движению и восстановлению.
Программа для людей с плотным графиком, которым сложно найти время на себя
Программа для людей с плотным графиком, которым сложно найти время на себя
О авторе тренировочных программ
Степан Киселев — двукратный чемпион России по марафону, победитель Московского марафона и один из сильнейших марафонцев страны.
Личный рекорд в марафоне - 2 часа 11 минут 28 секунд.
Личный рекорд в марафоне - 2 часа 11 минут 28 секунд.
На протяжении многих лет Степан выступает на крупнейших марафонах России и мира, а также помогает любителям достигать своих спортивных целей — от первых шагов в беге до личных рекордов на дистанциях 10 км, полумарафон и марафон.
Сегодня Степан является основателем Wolf Pack Running Club — сообщества бегунов и тренеров, объединённых любовью к бегу и стремлением становиться лучше каждый день.
Все программы созданы на основе практического опыта элитного спорта и адаптированы для обычных людей с работой, семьёй и ограниченным временем на тренировки.
Все программы созданы на основе практического опыта элитного спорта и адаптированы для обычных людей с работой, семьёй и ограниченным временем на тренировки.
